यहाँ तक कि फिटनेस के दीवाने भी हर दिन इतने व्यस्त रहते हैं कि उन्हें व्यायाम करने का पूरा समय नहीं मिल पाता. सूर्य नमस्कार ने साबित किया है कि वो उनके लिए राहत है जो फिट रहने के लिए एक फिटनेस मंत्र की खोज में हैं. इस विडियो में हम देखेंगे कि सूर्य नमस्कार करने से कितने सारे फ़ायदे होते हैं
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१ सूर्य नमस्कार सूर्य के प्रति आभार प्रकट या अभिवादन करने का एक तरीका है
२ यह 12 महत्वपूर्ण योग आसनों का क्रम है जो शरीर, सांस और दिमाग को एक साथ लाते हैं
३ ये आसन दिमाग को आराम पहुंचाते हैं और साथ ही रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार लाते हैं
४ आगे की तरफ मुड़ने वाला आसन विशेष रूप से पेट की जगह बढ़ाने में सहायता करता है जिसके के द्वारा आपके कुल्हे अधिक अनुकूल और क्रियाशील बनते हैं
५ यह खिंचाव शारीरिक दशा में सुधार लाता है जिसके द्वारा मांसपेशियां, जोड़ और अस्थि पंचर मज़बूत बनते हैं
६ वज़न कम करने वालों के लिए यह दिल में खून लाने और ले जाने वाली नालियों के लिए एक बहुत ही बढ़िया ह्रदवाहिनी कसरत भी हैं
७ हर एक बार सांस लेने और छोड़ने पर , फेफड़े और खून में सही तरह से ऑक्सीजन का संचार होता है और शरीर में से विष दूर होता है
८ विशेषज्ञों अनुसार, यह खून में शक्कर का स्तर कम करने में लाभकारी होता है और दिल की बीमारियों को दूर रखता है
९ यह शरीर के रक्त संचरण को बढ़ा देता है और साथ ही आपको स्वस्थ त्वचा देने में सहायक बनता है
१० यह व्यक्ति के इन्द्रियों को शांत करके और बेचैनी से छुटकारा दिला कर उसकी याददाश्त और नर्वस सिस्टम को लाभ पहुंचाता है
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